LABORATORIO DE URGENCIAS

Falta de Sueño Hace Más Difícil Disfrutar la Vida

Un creciente cuerpo de investigación enfatiza la importancia de dormir bien por la noche, ya sea para reforzar su sistema inmunológico o regular su estado de ánimo.
La falta de sueño puede afectar su capacidad para experimentar eventos positivos.
Un estudio analizó datos de encuestas de cerca de 2000 adultos de entre 33 y 84 años. Después de observar sus condiciones de referencia, se registró información sobre la duración del sueño de cada persona, el estrés diario y la experiencia de eventos positivos y negativos durante ocho días consecutivos.
Los investigadores (Universidad de Columbia Británica) descubrieron que cuando las personas dormían menos de lo habitual, tendían a no recibir tanto impulso emocional de experiencias positivas como recibir un abrazo o pasar tiempo en la naturaleza, como cuando dormían por completo. el sueño de la noche
También encontraron que dormir más tiempo hace que los eventos positivos parezcan mejores y protege contra los sentimientos negativos del estrés diario. Los efectos positivos de dormir más tiempo fueron particularmente notables entre aquellos con problemas de salud crónicos como dolor crónico. Dormir más de lo habitual tendía a generar experiencias más positivas al día siguiente para las personas con enfermedades crónicas.
Los investigadores no encontraron ningún vínculo entre la duración del sueño y las reacciones negativas. Su investigación indica:
Un vínculo entre la duración del sueño y la positividad.
La respuesta a los eventos diarios no influyó en la calidad del sueño.
Sin embargo, los investigadores advierten que su estudio tenía varias limitaciones. Estos incluyeron confiar en la capacidad de los pacientes para recordar sus eventos diarios y ciclos de sueño, algo que está abierto a mucha subjetividad.

Sin,L., Wen, J. , Klaiber, P., Buxton, O., & Almeida, D. 

Health Psychology.- 2020

Resumido por : Annie Lennon