LABORATORIO DE URGENCIAS

Un nuevo estudio ha demostrado que la suplementación regular con colágeno probablemente mejore la salud de la piel y reduzca el dolor de la osteoartritis, pero es improbable que mejore el rendimiento deportivo.
El estudio fue una revisión general de 16 metaanálisis previos sobre el impacto de la suplementación con colágeno en la salud. En total, el estudio incluyó a casi 8000 participantes y 113 ensayos controlados aleatorios sobre suplementos de colágeno.
El colágeno es un suplemento popular que se asocia con mejoras en el cabello, la piel y las uñas, y algunas personas afirman además que los suplementos de colágeno pueden mejorar el rendimiento deportivo o ayudar en la recuperación muscular.
Este estudio buscó determinar si hay beneficios para la salud y si están fuertemente asociados con la suplementación regular con colágeno.
Los resultados mostraron que la suplementación con colágeno se asoció con una mayor elasticidad e hidratación de la piel, así como con una reducción del dolor y la rigidez de la osteoartritis. También se relacionó con aumentos pequeños pero significativos en la masa muscular, la estructura muscular y la estructura de los tendones.
Sin embargo, la suplementación con colágeno no mostró beneficios para mejorar el rendimiento deportivo, ni para la recuperación muscular ni para aliviar el dolor muscular. Tampoco se encontró evidencia de que el colágeno mejorara la salud metabólica o bucal.

                                                                                                                    Savanna Logan
                                                                                                       
                                                                                                         Anglia Ruskin University (June, 2026)